20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：头脑的脑干的确是有不同于正常人的偏远地区，那么怎样的脑干结构说明了着你是个聪明人呢，如今我们有问到了神经内科主任周文静恩师为我们脑干结构!

下面是本期录像带的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，神经内科五病区(脑瘤中所心)主任。1994年起即投身神经内科的针灸照护管理工作。1997年开始中长期研究成果立体定向和特性神经内科病因，相当多是对脑瘤病的诊治，长年获益了几千例患者的针灸病患用药经验。在国家级杂志刊造出学术论文十余篇，受邀编撰专著《一手术学作序：神经内科卷》(第二)、《放射用药学纳米电子技术展》《神经核自然生物学》、《脑瘤外生物学》等。近年来中长期开展伽玛刀用药脑瘤、外科一手术(都有病又叫切掉、颞叶鲸鱼切掉、极区切掉等)用药脑瘤，获益了独特的经验。另外主要研究成果脑瘤发烧起源又叫的取向，在本土迅即应用脑电立体取向电子技术，借助于 128 导脑电与扫描融合电子技术。其中所研究成果难治性脑瘤又叫取向科学研究获得核设施(IAEA)资助。

太快跟着+打球：脑干才会更聪明

“规律的糖类青年运动和有一定表现力的精细青年运动融为一体，能持久磨练脑干的发挥作用。”研究成果其他部门真是，规律的糖类青年运动都有太快跟着、慢跑、游泳、蹬车、法门等，这些青年运动能让我们的心情天和愉悦，靠近失眠的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低强度糖类青年运动，16再一，基本上从不青年运动的人入睡间隔时间才会缩短一半，总REM间隔时间才会延长1小时，这能减低脑部与记忆力、留意力等理解特性有关的药剂低水平，从而提升理解特性。尽力有规律的糖类青年运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”变幻，好时尚源源不断。

有一定表现力的精细青年运动，都有竞赛活动、舞狮、拉丁舞狮等，它们极为需要斑睛多个部位协调再加，有助于磨练脑干的控制力。在进行这些青年运动时，常常极为需要用脑反思，例如棒球一手在投球时极为需要反思如何运用一手臂的细微动作投造出各种变幻莫测的球;舞狮者不只要舞狮动躯体，还要流入情绪，一个斑神、一个表情都要经过新设计;青年运动，脑干左右极区紧密再加，斑、心、一手协调一致。

研究成果其他部门指造出，青年运动还能增加血压，向脑干源源不断地自给自足氢气和，前提机械性很好的管理工作状况。新一手管理工作者偶尔过份用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状况。一般人因此极为需要更多的氢气和减低用脑效率，对他们而言，青年运动就略显更为重要了。

生物学用脑

脑干是浑身耗氧量大的人体器官，分之二人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充足有助于减低脑干的管理警觉性，保持高度的留意力。用脑时，需相当多注重学习、管理工作生态的空气质量。

脑干百分之八十以上由水都是由，脑干所提供的所有数据都是通过线粒体以电路形式进行传送，而水是电路传送的主要媒介。所以，在念书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于脑干运作。

想想舒缓的音乐，对脑干神经线粒体线粒体内极为稳定;与朋友或者陌生人玩游戏也才会倡导脑干的退化和磨练脑干的特性;多念书多看报，不是教材来消遣间隔时间，而是让你的脑干越发独特起来;观察附近的任何事物，并留意及时往脑干中所储存数据，然后加以记忆，造出名思维.

自营：根据有关研究成果，对脑干生长退化有重要发挥作用的气态主要有以下8种：脂肪、钙质、、冬瓜、胺基酸、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种气态的饲料都可视作是健脑饲料。其中所突造出的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富含脂肪酸，这种气态能使脑的结构气态完善，从而使人具有很好的新一手。所以人们都把它作为健脑牛奶的正因如此。

⒉类动物胃。类动物胃不但营养成分独特，其健脑发挥作用也大大的优于类动物较厚本身。因为类动物胃比较厚包含更多的脂肪酸。

⒊红冬瓜。红冬瓜中所所含的钙质是冬瓜类中所高的，同时它还包含少量的B族胆固醇，这些对脑干的退化很稳定。

还有一些饲料如豆芽、鱼种类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑牛奶

常吃饭可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、乳制品、鸡肉、黄豆、肿瘤、海带等等。

多吃饭头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为头包含胺基酸、、胆固醇和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的缺点。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑具有补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温中所生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的发挥作用。肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海带包含粗胺基酸、脂肪、钙质等糖类，具有补肾益精、健脑的功用正确的如常作法：脑干照护常思防衰。

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